Casi dos kilómetros a nado, 90 en bicicleta y una media maratón a pie. Ese fue el recorrido que afrontó el deportista de Montijo en Cascais, donde terminó su décima prueba de esta distancia en 5 horas y 27 minutos
Nadar casi dos kilómetros, subirse después a una bicicleta para recorrer otros 90 y terminar corriendo una media maratón de 21 kilómetros. Todo seguido y con el cronómetro en marcha.
Es lo que hizo el deportista montijano Juandi García el pasado sábado 17 de octubre en Cascais (Portugal), donde completó su décimo medio Ironman en 5 horas y 27 minutos.
El resultado tiene una particularidad: no se trata de una prueba aislada. García, preparador físico e integrante del Club Triatlón Diablillos de Rivas, ha conseguido terminar diez competiciones de esta distancia a lo largo de su trayectoria deportiva. La última, disputada en la costa portuguesa, estuvo marcada por el viento y los desniveles que los participantes encontraron especialmente durante el recorrido ciclista.
¿Qué supone terminar un medio Ironman?
Un medio Ironman, denominado oficialmente Ironman 70.3, es una competición de triatlón de larga distancia que suma aproximadamente 113 kilómetros. El número 70.3 hace referencia a esa misma distancia expresada en millas.
Los participantes comienzan nadando 1,9 kilómetros en aguas abiertas. A continuación, recorren 90 kilómetros en bicicleta y, sin que se detenga el tiempo, afrontan una carrera a pie de 21,1 kilómetros, equivalente a una media maratón.
La dificultad no está únicamente en completar cada disciplina, sino en encadenar las tres después de varias horas de esfuerzo. También cuentan las transiciones entre segmentos, la alimentación durante la carrera y la capacidad de mantener un ritmo que permita llegar a la meta.
En Cascais, García tuvo que añadir a esa exigencia las condiciones meteorológicas. El viento complicó especialmente el tramo en bicicleta, mientras que los desniveles del recorrido obligaron a gestionar las fuerzas antes de comenzar la carrera a pie.
De Montijo a las competiciones internacionales de triatlón
El deportista de Montijo, municipio de la provincia de Badajoz, compagina su actividad profesional como preparador físico con la práctica del triatlón. Actualmente forma parte del Club Triatlón Diablillos de Rivas, una entidad deportiva de Rivas-Vaciamadrid.
La competición de Cascais le permitió alcanzar diez medios Ironman terminados, una cifra que representa, solo en distancias oficiales de competición, más de 1.130 kilómetros acumulados entre natación, ciclismo y carrera a pie.
Ese recorrido no incluye las horas de entrenamiento que requiere preparar cada prueba. La resistencia física, la planificación de los esfuerzos y la adaptación a las condiciones de cada circuito forman parte de una especialidad en la que llegar a la meta exige mantener la actividad durante varias horas.
Con su tiempo de 5 horas y 27 minutos en Portugal, García suma una nueva prueba internacional a su trayectoria y alcanza su décimo medio Ironman representando al club madrileño.
