El otoño es la estación que invita a la renovación y depuración tanto interior como exterior de nuestro organismo
Debemos preparar el cuerpo para el cambio estacional y fortalecernos contra posibles problemas pulmonares y cutáneos, muy comunes en las estaciones frías y que, además, están relacionados entre sí.
Ejemplos como eccemas y erupciones, suelen ser un sistema de eliminación de los desperdicios que tenemos en el cuerpo.
La acumulación de toxinas es el origen de numerosos desarreglos y enfermedades, de ahí la importancia de eliminarlas
El exceso en el organismo de grasas, café, helados, azúcares, alcohol, alimentos procesados…, conlleva una acumulación excesiva de toxinas, que sobrecargan hígado, riñones e intestinos.
Para ello tenemos muchas maneras de limpiar o depurar el organismo; ayuno radical, semi ayunos a base de frutas, verduras o dietas depurativas con alimentos con pocas cargas tóxicas y ricos en vitaminas y minerales, fibras, fitonutrientes y grasas saludables, favorecen los procesos de limpieza del cuerpo.
«Si seguís este proceso entre una o dos semanas, os aseguro que os sentiréis mucho mejor», afirma Elena.
Evitar las carnes rojas y los embutidos
Es importante beber mucha agua para que nos ayude a eliminar las toxinas a través del sudor, heces y orina, los procesos de eliminación tienen que funcionar bien, por ello si hay estreñimiento hay que tratarlo.
Evitar las carnes rojas y los embutidos.
Ayudarte con el salvado de avena, las fibras de psyllium, carbonato de magnesio, infusiones depurativas o complementos alimenticios, entre otros.
Alimento que lleven azúcar (galletas, bollos, cereales, bebidas azucaradas), cereales refinados (pan, pastas, arroz blanco), café y por supuesto alcohol.
¿Eres deportista?
Si eres deportista durante estos días es conveniente que reduzca la intensidad de tus entrenamientos, ya que el cuerpo estará empleando todas sus energías en el proceso de limpieza.
Contactos:
Teléfono: 685 776 570
Email: elenaperis@herbolariosantaeulalia.com
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