¿Por qué no adelgazo? Elena Peris revela algunas de las razones más comunes

Elena Peris, experta en nutrición.
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Adelgazar puede ser un desafío para muchas personas

A menudo, la idea de que estamos comiendo poco y no perder peso puede ser frustrante.

Según Elena, experta en nutrición, existen varias razones comunes por las cuales esto puede suceder.

En primer lugar, después de haber seguido tantas dietas y haber llevado un estilo de vida restrictivo, el metabolismo puede ralentizarse.

Esto significa que el cuerpo quema menos calorías en reposo y necesita menos energía para funcionar correctamente.

Por otro lado, a veces las personas pueden subestimar la cantidad de calorías que están consumiendo, o bien, realizar una mala combinación de alimentos.

Elena explica que cuando analiza la alimentación de una persona en conjunto, incluyendo las comidas principales y las realizadas entre horas, a menudo descubre que están consumiendo más de lo que creían.

La importancia de una evaluación personalizada en la pérdida de peso

Es importante tener en cuenta que la pérdida de peso es un proceso individual y depende de muchos factores, incluidos el metabolismo, la edad, el nivel de actividad física y la cantidad de calorías que se consumen.

Consultar con una profesional en nutrición puede ayudar a entender mejor por qué no se está logrando adelgazar y cómo hacer los ajustes necesarios en la dieta y el estilo de vida para lograr los objetivos de pérdida de peso, sin perjudicar nuestra salud.

Importancia de la hidratación en una dieta

Antes de empezar una dieta, es crucial recordar que la hidratación es esencial para un adelgazamiento saludable.

Beber suficiente agua ayuda a mantener una buena hidratación y regular el funcionamiento de los órganos y sistemas corporales.

Además, puede controlar el apetito y prevenir la ingesta excesiva de alimentos. Para lograr una pérdida de peso saludable, es importante combinar la ingesta adecuada de agua con una dieta equilibrada.

Elena Peris nos explica los beneficios de la depuración de nuestro organismo en otoño